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考前焦虑
2017-8-8
来源:未知
点击数: 13142          作者:未知
  •   考前焦虑,考前焦虑症是由考试情景激发,个体出现的以担忧为基本特征,同时出现运动性不安以及植物神经功能紊乱的一系列心理和行为状态,考前焦虑在考生中比较普遍,占到60%到70%。考前产生一些焦躁情绪当然是无可厚非,适度焦虑有助于调动考生的兴奋性,提高学习效率,然而过度、持久性的焦虑情绪则会抑制考生大脑的兴奋中枢,影响考生的正常发挥。

      考前焦虑症的常见表现:

      生理症状,包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力等。

      心理症状,情绪不稳定、认知活动受阻、思维混乱、记忆力受干扰、控制力减弱、自我评价低、担忧、恐惧、急噪、易发脾气等。

      行为表现,坐立不安、上课或复习易走神、注意力不集中、考试惶恐不安、少食和暴食、甚至出现冲动和逃避行为等。

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